Фитнес-клуб «Кимберли Лэнд» (Москва) продолжает идти по пути прогресса. Очередным тому подтверждением стало решение установить в большом тренажерном зале оборудование нового поколения.

Узнав об этом, Fitness-Live.ru связался с «Кимберли Лэнд», чтобы из первых уст услышать о новшествах. Читать далее

Гири, гантели, штанги… эффективно, но немного однообразно и опасно для неопытных спортсменов. Как быть? Сэндбэг — это уникальный многофункциональный тренажер для аэробной нагрузки, укрепления и повышения тонуса мышц. Занятия с сэндбэгом включают порядка 300 различных упражнений, что позволяет добится лучшей спортивной формы и избавит от монотонности занятия. Технология сэндбэга позволяет прорабатывать практически все группы мышц. Читать далее

Пилатес – это удивительная система оздоровительных упражнений, разработанная спортивным специалистом Джозефом Пилатесом около 100 лет назад. Сегодня этот спортивный комплекс активно используется как обычными людьми, так и профессиональными спортсменами по всему миру. Пилатес дает эффективные, но весьма щадящие нагрузки, благодаря чему прекрасно подходит в качестве реабилитационной гимнастики. Читать далее

Чем больше времени и сил вы затратите на тренировку, тем лучше будет результат. Это знает любой завсегдатай фитнес-клуба. Однако современные технологии готовы поспорить с таким утверждением. Сегодня огромную популярность приобретают вибротренажеры – устройства, позволяющие повысить эффективность занятия без увеличения нагрузки.

Тренировки с использованием вибрации появились еще в 1960-х годах. Тогда с их помощью немецких и советских космонавтов готовили к долговременным полетам на орбиту. А с недавних пор эта технология нашла широкое применение в спорте и фитнесе. Наиболее распространенным и эффективным вибротренажером является вибрационная платформа или, как ее еще называют, power plate. Читать далее

Сейчас, буквально в этом году, все больше и больше говорится о том, что в нашем обществе существует проблема: массовый спорт ушел из жизни, детский спорт не на том уровне, который необходим для воспитания профессиональных спортсменов.

Эта тема стала особенно актуальна после, мягко говоря, не очень хорошего выступления нашей сборной команды на последней зимней Олимпиаде в Ванкувере в 2010 году. Читать далее

Вы можете представить себе спортзал, до которого вы могли бы добраться в течение буквально нескольких секунд. Он работает 24 часа, что даёт вам возможность его посещения в любое удобное для вас время. Более того этот клуб дарит вам абсолютно бесплатный и безлимитный абонемент. Возможно, некоторым из вас покажется, что это всего лишь несбыточные мечты, тем не менее, любая мечта может стать реальностью.

Нет абсолютно никаких препятствий на пути к тому, чтобы не создать подобный спортзал в домашних условиях. Занимаясь дома, вы экономите своё время, деньги, одновременно избавляя себя от лишней неоправданной головной боли, которую вы зарабатываете в часы пик, добираясь до фитнес-клуба. Читать далее

16 октября я побывала на Московском Международном Фитнес & Велнес фестивале 2010 (MIOFF 2010). На выставке я наткнулась на замечательное приспособление Flexi-Bar, удобное для занятий дома и вообще в небольшом помещении. Опробовала на себе. Интересные ощущения — вибрация идёт через всё тело, поднимается тонус, особенно в руках.

Flexi-Bar при работе с ним создаёт вибрацию частотой 4,6 герц. Мышцы тела автоматически реагируют на этот процесс и сокращаются почти непрерывно, пытаясь восстановить равновесие. Такая реакция увеличивает силу, улучшает координацию и устойчивость тела. Тренажёр применяют в борьбе с болью в спине, мышечным дисбалансом, остеоартрозом и многими другими заболеваниями.

Все тренажёры можно условно разделить на три большие группы, исходя из условий их эксплуатации. В предыдущем посте мы рассматривали виды тренажёров по их функциональным возможностям.

Профессиональные тренажёры (их ещё называют коммерческими) предназначены для установки в фитнесс-центрах и крупных спортивных залах. Тренажёры этого типа способны выдерживать максимальный вес пользователя, обладают повышенной надёжностью и износоустойчивостью. Это и понятно. Ведь такой тренажёр нередко используется по 20 часов в сутки 7 дней в неделю, а единовременная нагрузка на него может составлять до 200 кг. Читать далее

Существуют различные классификации тренажёров. Для простоты их можно условно разделить на два вида: тренажеры, повышающие выносливость (кардиотренажёры), и тренажеры, развивающие силу (силовые тренажеры).

Кардиотренажёры предназначены для разминки перед основной тренировкой, для более продолжительных занятий с целью укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира.

Силовые спортивные тренажёры предназначены для увеличения мышечной массы, улучшения рельефа мышц, увеличения максимальной силы. Читать далее

В наше время вести здоровый образ жизни стало модным. Первым шагом являются ежедневные спортивные нагрузки или в спортзале, или у себя дома.
Возможно, тебе удобней заниматься дома, чем в спортзале, но в твоей квартире недостаточно места, где бы смогли поместиться велотренажер или беговая дорожка. К счастью, можно обойтись и без них! Я предлагаю твоему вниманию спортивный инвентарь, который не занимает много места, их вполне достаточно хранить в шкафу или под кроватью. С помощью этого спортивного инвентаря твоя комната превратится в компактный спортзал, а твои занятия станут более эффективными. Более того, ты уже не сможешь сказать: «Не занимаюсь спортом, так как нет места для тренажера в моей комнате».

Гантели (от 150 руб.)

Этот инструмент одинаково хорошо подходит как мужчинам, так и женщинам. При помощи гантелей работают практически все группы мышц. Гантели помогут накачать руки, грудь, а также ноги. Учитывайте то, что упражнения с гантелями – это силовые упражнения, для наилучшего результата постепенно повышай вес гантелей. Читать далее