13 августа в 20 городах России впервые состоятся Всероссийские массовые соревнования «Оздоровительный спорт в каждую семью», посвященные Дню физкультурника.

Ожидается, что участие в мероприятиях примут около 10 тысяч человек. Соревнования будут проходить в Уфе, Казани, Красноярске, Перми, Архангельске, Вологде, Волгограде, Воронеже, Иркутске, Обнинске, Кирове, Курске, Великом Новгороде, Пензе, Пскове, Ростове-на-Дону, Тольятти, Саратов, Твери и Ярославле. Читать далее
Внимание! Мы продолжаем серию вебинаров для всех, кто понимает важность здорового образа жизни.

Центр персональной диетологии «Палитра Питания» с гордостью представляет Вам серию Вебинаров, посвященных темам здоровья и правильного питания.

Участие в Вебинарах совершенно бесплатное, а, зарегистрировавшись, Вы сможете также задавать вопросы, оставлять комментарии и даже связаться с нашим специалистом через видео звонок.

Зарегистрироваться Вы можете здесь www.vokle.com/
или войти в систему с помощью Вашей страницы в Twitter. Даже президент России может присоединиться к нашему Вебинару всего одним кликом.

Программное обеспечение у нас совершенно новое и отлично работает. Поскольку оно вышло совсем недавно, то существует пока только на английском языке.

Если Вы не хотите регистрироваться, Вы можете просто смотреть и слушать нашего специалиста. В таком случая, от Вас практически ничего не требуется. Все, что Вам нужно сделать – это открыть страницу, на которой мы проводим Вебинар. www.palitra-pitania.ru/press/webinar/

Ближайший вебинар состоится 27 июля 19.00 –«Правильное питание для детей»

Что такое вебинар.

Вебинар – это онлайн семинар, который проводится через интернет в реальном времени.
Требования к работе вебинара: Для того, чтобы Вы могли слышать представителей нашего центра во время проведения семинара, Вам необходим подключенный к интернету компьютер и колонки. Больше ничего не нужно.

Мы используем платформу Vokle. Это революционно новая платформа для проведения семинаров Вебинар. На данный момент она существует только на английском языке.

Что Вам нужно сделать, чтобы принять участие в семинаре:

Просто откройте наш сайт и начинайте смотреть и слушать! Это все!
Если Вы хотите пообщаться с нашими специалистами, задать или ответить на вопрос, прокомментировать что-нибудь, Вам необходимо зарегистрироваться.

Оформить регистрацию можно с помощью:

— Вашего логина в социальных сетях Twitter twitter.com/ или Facebook www.facebook.com/

— Регистрации на сайте Vokle.com www.vokle.com/

Стоимость: ВСЕ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО, наслаждайтесь!
21 мая, в солнечный петербургский день, на пляже Петропавловской крепости было особенно жарко. Всемирно известный фигурист, Алексей Ягудин, подзарядил присутствовавших энергией


Около двухсот человек пришли в этот день на пляж для того, чтобы узнать рецепт зарядки, с помощью которой можно не ходить за лекарствами в течение всей жизни! Мероприятие состоялось в рамках всероссийской акции – оно уже прошло в Москве и планируется в Самаре, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону и Новосибирске.
Как рассказал на пресс−конференции Алексей, «это комплекс из 21 упражнения, которые были разработаны чемпионкой мира по фитнесу, Светланой Пугачевой. Упражнения направлены на укрепление мышечного корсета позвоночника, который и позволяет организму дольше оставаться в тонусе». Читать далее
Категория: Активный отдых
ночной велоспортДля кого-то ночь — это пора тишины, покоя, гармонии, сна. Кто-то находит в ней страсть, колдовство, блаженство, кто-то — нежность, умиротворение, ласку… Но летняя ночь — это нечто совершенно особенное, и те, кто это понимает, использует это время для занятий уличным спортом. Вы скажете: «Безумцы!», и будете близки к истине. Читать далее
йогаЗдоровый образ жизни стабильно набирает обороты. Спортивные модели и разного рода знаменитости с блеском в глазах вещают о диковинных видах фитнеса, творящих чудеса с телом и духом. Да что там звезды, вокруг незаметно, как соседские дети, выросли спортивные клубы. Их «меню» пестрит не знакомыми шейпингами-аэробиками, а непонятного происхождения названиями.
О йоге хотя бы поверхностно слышали многие. Сложился стереотип, что йога – занятие скучное, сложное и непременно связанное с хождением по гвоздям и завязыванием ног в морской узел. На практике йога показывает себя как грамотная тренировка тела и разума. Читать далее
Категория: Фитнес

Сколько раз в год мы обещаем себе с понедельника начать новую жизнь, запастись силами и вплотную заняться своим здоровьем. Первая мысль, которая приходит многим: бег по утрам! А почему бы и нет! Но, собираясь на пробежку, стоит учесть некоторые аспекты этого вида спорта.

Зачем?
«Зачем я это делаю?», — такой вопрос следует себе задать, чтобы определить мотив действий. Для бега нужен мотив. Он необходим, чтобы заставить себя выйти из сладкого сна и заняться бегом трусцой. К примеру, для полного совершенства нам всего лишь не хватает скинуть пару килограммов. Бег — идеальное средство, чтобы от них избавиться. А для большего эффекта перед началом мы можем просматривать красочную фотографию голливудской звезды с какого-нибудь гламурного журнала, чтобы обзавестись стимулом. И «вуаля», остается только для себя решить, какой бег полезнее – утренний или вечерний, и побежать…! Читать далее
летоНаконец-то и до нас добралось лето!!! Солнышко греет, температура повышается. Народ постепенно раздевается, избавляясь не только от лишних слоев одежды, но и от лишних килограммов в том числе. Пока одни пытаются соблюдать строжайшую диету, другие предпочитают наслаждаться вкусными и полезными продуктами, которые нам дарит солнечное лето. Совмещая приятное с полезным, они, незаметно для себя, худеют и приносят неоценимую пользу здоровью.

Как правило, летом люди едят преимущественно легкую пищу, не испытывая при этом какого бы то ни было недостатка в калориях. По данным Американской диетологической ассоциации 4,5 кружки овощей и фруктов и 3 порции обезжиренных или низкокалорийных молочных продуктов в день обеспечат ваш организм необходимым количеством низкокалорийных продуктов, богатых клетчаткой, кальцием и другими питательными веществами. Читать далее
Категория: Активный отдых
Вы усердно пытаетесь избавиться от лишних килограммов, но в первую очередь почему-то исчезает именно тот жир (например, грудь), который вы более всего хотели бы сохранить. И, напротив, жир, ради уменьшения которого, вы так интенсивно занимаетесь (живот, бедра, ягодицы, руки, спина), упорно сопротивляется вашим неимоверным усилиям.
Знакомая ситуация? Давайте разберемся и выясним, что все-таки происходит с жиром, когда мы сбрасываем лишние килограммы. Читать далее
мысли Fitness-LiveНедостаточная тренировка и/или отсутствие прогресса, равно как и избыточная физическая нагрузка, — распространенное явление при занятиях спортом. Сколько раз вам приходилось слышать: «Я выкладываюсь по полной, но почему-то не худею и не вижу обещанных результатов». На мой взгляд, этому явлению есть 3 объяснения:

1)недостаточно частая или интенсивная тренировка
2)необходимость соблюдать более строгую диету
3)наступил момент адаптации (отсутствие прогресса в тренировке)

Вы, наверное, считаете меня сумасшедшей и теряетесь в догадках, пытаясь определить причину своих неудач. На прошлой неделе вам говорили не злоупотреблять интенсивными тренировками, а на этой уже упрекают в том, что вы недостаточно тренируетесь. Как видите, я вам не солгала и не обещала, что найти однозначную причину просто как дважды два. Я пока не успела разобраться во всем до конца, но я абсолютно точно знаю, что существует определенная золотая середина, секретами которой я и собираюсь с вами поделиться. Читать далее
Категория: Активный отдых
Fitness-LiveВспомните ситуацию, когда вам приходилось выходить за рамки обычного и искать какой-то новый способ сделать работу, выполнить задание или домашние обязанности? Одним словом, то, что разнообразит и оживит ваши занятия и принесет вам большее удовольствие. Если нож плохо режет – вы возьмете более острый, если инструмент непригоден – вы найдете ему новую, возможно, даже лучшую замену. Видите, вы не задумываетесь над такими простыми вещами, поскольку считаете их естественными. А чем хуже ваша тренировка? Может, стоит поэкспериментировать и найти оптимальный лично для вас вариант. Попробуйте заниматься с другом или хорошим знакомым, смените музыку или выключите свет, хотя, может, вам, напротив, нравится заниматься в тишине при мягком освещении. Не бойтесь, будьте креативны, и ваши усилия вас не подведут.

Итак, что вы делаете, чтобы ваши занятия были более оживленными, динамичными и интересными? Может быть, вы слушаете музыку или любите заниматься перед зеркалом? Истина в том, что существует масса способов, чтобы внести небольшие изменения в ваши занятия спортом, что не только выжмет из них максимум пользы, но и сделает их веселыми и приятными, а у вас появится желание заниматься больше и чаще. Не верите? Давайте более подробно поговорим о некоторых мелочах, которые помогут оживить и приукрасить вашу рутину. Читать далее