Категория: Фитнес
В течение многих десятилетий считалось, что силовые тренировки для детей нецелесообразны, так как они приводят к травмам и задержкам роста. Но времена изменились.Детские силовые тренировки все чаще признаются необходимыми, особенно после того, как Министерство здравоохранения США опубликовало руководство по физической активности для американцев, в котором посоветовало детям посещать силовые тренировки три раза в неделю. Читать далее
Наверное, вы не раз замечали в своем фитнес-клубе необычные надувные полусферы, на которых можно выполнять Степ-упражнения с дополнительным риском оказаться на полу. Это – BOSU.Тренажер BOSU был изобретен на Западе в 2000 году. Придумал его один житель звездно-полосатой страны по имени Дэвид Вэк. Читать далее
Аэробика – один из самых популярных видов фитнеса. Особенно он полюбился женщинам. Еще бы, ведь это невероятно действенный способ избавиться от лишних килограммов, а также добиться стройных ножек и упругих ягодиц. Сегодня в аэробике существует огромное количество новомодных направлений: в тренировку включаются элементы современных танцев или даже восточных единоборств. Однако больше всего поклонников по-прежнему остается у степ-аэробики.
Читать далее
«Ты помнишь, как все начиналось?» — именно под таким девизом прошло празднование трехлетия одного из лучших фитнес-клубов столицы World Class, расположенного в жилом комплексе «Триумф Палас».28 мая на площадке под открытым небом собрались все управляющие, инструкторы, а также многочисленные клиенты World Class. Многие пришли целыми семьями, ведь специфика этого клуба состоит в том, что он подходит людям всех возрастов. Наряду с полным набором фитнес-услуг для взрослых World Class представляет максимальное число фитнес-программ для детей. Читать далее
Пожалуй, нет среди нас тех, кто не восхищался бы спортсменами. Их титанический труд, их эмоции на соревнованиях, их борьба с самим собой… Все это притягивает и завораживает. Слезы счастья на пьедестале, миллиона поклонников у экранов, признание во всем мире. Все это – составляющие карьеры успешного спортсмена.Но, кроме этого, ее неотъемлемой частью являются еще и многочисленные травмы, обретенные хронические заболевания и расшатанные нервы… Как восстановиться после трудного спортивного сезона, когда отгремели фанфары и ты остаешься один на один со своими проблемами? Читать далее
Fitness-Live встретился с руководителем Школы Скандинавской Ходьбы Настей Полетаевой.
Удавалось ли вам когда-нибудь видеть, как гуляют по парку люди с палками в руках? Наверняка вы терялись в догадках – что же это происходит? Вы наблюдали за новым направлением фитнеса – скандинавской ходьбой.Почему ее называют скандинавской? Дело в том, что ее изобретение присваивают себе финны, хотя как метод тренировки в межсезонье ходьбу с палками использовали все ведущие лыжные школы мира. Спустя какое-то время этот вид тренировки перешел «в народ» и постепенно обрел популярность в Европе. Читать далее
Чтобы тело развивалось гармонично, необходимо сочетать силовые нагрузки с аэробными программами и упражнениями на растяжку. Вот только где взять на все это время в условиях постоянной занятости и суеты? На выручку придет короткая, но крайне эффективная программа, включающая в себя элементы всех необходимых видов фитнеса. Называется она пилоксинг. Заниматься пилоксингом можно как на специальном классе в спортклубе, так и дома под руководством DVD-инструктора.
Читать далее
4 мая в Москве состоится мастер-класс тренера первой российской школы скандинавской ходьбы Насти Полетаевой.Группа, которой предстоит стартовать от Высоких Гор, осуществит «Марш-бросок в Нескучный Сад». Общая протяженность маршрута составит 7-8 километров. Длительность занятия — три часа, темп — средний, с отдыхом. Читать далее
Fitness-Live встретился с инструктором по аквааэробике сети клубов SPORTLIFE Натальей Нечаевой.
Многие современные фитнес-центры предлагают своим посетителям возможность заниматься аквааэробикой. Fitness-Live уже рассказывал о ее преимуществах. И вот у нас появился повод вновь поговорить об аквааэробике: мы побывали в одном из фитнес-клубов сети SPORTLIFE и побеседовали с тренером Натальей Нечаевой, которая представила одно из самых актуальных направлений – Aqua Men.
Читать далее
Трейси Андерсон — одна из наиболее популярных и успешных тренеров знаменитостей. Широкую известность Трейси получила после работы с телами Мадонны и Гвинет Пэлтроу. Бывшая балерина, не сумевшая построить карьеру на этом поприще, нашла и полностью реализовала себя в другой области, выпустив уже три диска тренировочных программ, построенных по той же методике, что и ее работа с Пэлтроу и исполнительницей песни «Материальная девочка».Коллекция DVD дисков от Трейси Андерсон включает разминку на матах, танцевальный/кардио тренинг и экспресс-тренировки после беременности. Система, разработанная американским фитнес-тренером способствует развитию силы, удлинению мышц, а также улучшению гибкости и чувства равновесия.
Уникальное сочетание танцевальных элементов с гармонично развивающими фигуру упражнениями позволят при соблюдении определенных условий добиться фигуры своей мечты. Читать далее
