Спортзал, безусловно, штука хорошая. А что делать людям, у которых буквально не хватает времени, чтобы добраться до ближайшего фитнес-центра? Что делать тем, кто сильно комплексует по поводу собственной внешности? Ответ один — не отчаиваться и активно действовать. Проблема в том, что в действительности многим из нас не хватает вовсе не времени или раскрепощенности, а мотивации. Более того по-настоящему эффективные результаты требуют одновременной «атаки» со всех фронтов. А именно, ведение физически активного образа жизни, соблюдение правильного питания и постоянная поддержка полученного результата. Согласитесь, что выполнять одновременно все условия весьма тяжко, особенно если у человека пропал интерес или не хватает определенного толчка к решительным действиям. Читать далее

Fitness-Live встретился с руководителем Школы Скандинавской Ходьбы Настей Полетаевой.

Удавалось ли вам когда-нибудь видеть, как гуляют по парку люди с палками в руках? Наверняка вы терялись в догадках – что же это происходит? Вы наблюдали за новым направлением фитнеса – скандинавской ходьбой.

Почему ее называют скандинавской? Дело в том, что ее изобретение присваивают себе финны, хотя как метод тренировки в межсезонье ходьбу с палками использовали все ведущие лыжные школы мира. Спустя какое-то время этот вид тренировки перешел «в народ» и постепенно обрел популярность в Европе. Читать далее

Чтобы тело развивалось гармонично, необходимо сочетать силовые нагрузки с аэробными программами и упражнениями на растяжку. Вот только где взять на все это время в условиях постоянной занятости и суеты? На выручку придет короткая, но крайне эффективная программа, включающая в себя элементы всех необходимых видов фитнеса. Называется она пилоксинг. Заниматься пилоксингом можно как на специальном классе в спортклубе, так и дома под руководством DVD-инструктора. Читать далее

Эта программа в фитнесе за рубежом произвела настоящую революцию! В данный момент она достигла пика популярности и продолжает распространяться по всему миру, обретая все новых и новых поклонников. Читать далее

Fitness-Live встретился с инструктором по аквааэробике сети клубов SPORTLIFE Натальей Нечаевой.

Многие современные фитнес-центры предлагают своим посетителям возможность заниматься аквааэробикой. Fitness-Live уже рассказывал о ее преимуществах. И вот у нас появился повод вновь поговорить об аквааэробике: мы побывали в одном из фитнес-клубов сети SPORTLIFE и побеседовали с тренером Натальей Нечаевой, которая представила одно из самых актуальных направлений – Aqua Men. Читать далее

В современном многообразии спортивных направлений классические фитнес-программы порой отходят на задний план. Они кажутся не достаточно прогрессивными, оригинальными и эффективными.

Сегодняшние фитнес-тенденции стремятся сделать любое занятие максимально разнообразным, включая в него элементы всевозможных спортивных программ. Конечно, это интересно, но и о традиционных направлениях забывать не стоит. Ведь именно они являются основой для современных наработок.
Так, одним из спортивных канонов по праву является классическая аэробика. Это направление получило широкую популярность в 80-е годы. Кто не помнит великолепную Джейн Фонду в ярких лосинах и спортивном купальнике, отплясывающую под зажигательные ритмы эпохи диско? Читать далее

Кто из нас не мечтал похудеть без особых усилий и изнурительных тренировок?

Вопрос, конечно, риторический. Недаром всевозможные фитнес-направления, обещающие максимальный результат при минимальных затратах, вызывают большой ажиотаж.

Одним из лидеров «гимнастики для ленивых» является бодифлекс. Это нехитрый комплекс упражнений, в основе которого лежит диафрагмальное дыхание. Если верить автору методики, американке Грир Чайлдерс, достаточно всего 15 минут ежедневных занятий, чтобы в короткий срок значительно снизить вес и уменьшить объемы тела на несколько десятков сантиметров. Читать далее

Некоторые из нас по каким-то причинам предпочитают тренажерному залу занятия в домашних условиях. Увы, недостаток свободного пространства и отсутствие специального оборудования накладывают некоторые ограничения, лишая тренировки желанного разнообразия. Монотонные отжимания, приседания и наклоны быстро надоедают, и занятия перестают приносить радость. А значит, становятся менее эффективными.

Однако есть способ придать надоевшим упражнениям новое звучание. И для этого вовсе не обязательно покидать собственную квартиру. На помощь придет фитнес-программа под названием «Глайдинг». Читать далее

Интервью с тренером фитнес-клуба «ФизКульт» Константином Колыхановым

Ролики — прекрасный вид активности, как для ребенка, так и для родителя. Езда на роликах — это полноценная аэробная тренировка, которая укрепляет все мышцы тела, вырабатывает выносливость и координацию движений. 20–30 минут в день роликовых коньках достаточно для того, чтобы мышцы стали сильнее, укрепилась дыхательная и сердечно-сосудистые системы, опорно-двигательный аппарат. Кататься на роликах совсем не сложно и так опасно как может показаться на первых взгляд, нужно только научиться правильной технике падения и езды, обзавестись необходимой защитой и помнить о некоторых моментах безопасности.

Пообщавшись с тренером фитнес-клуба «ФизКульт», проводящим занятия по роликам для детей, Константином Колыхановым, мы узнаем больше о роликах, о том, как их подобрать и с чего начинать обучение. Читать далее

Capoeira — произносится как «капуэра» — это национальное бразильское боевое искусство, проводимое под музыку, под бразильские ритмы. Многие ошибочно считают, что это смесь борьбы, танца и акробатики.

Capoeira — настоящий вид единоборства, а не смесь чего-то (танца, акробатики). Это заблуждение могло возникнуть, потому что борьба, которую называют «игрой» все капуэристы, происходит под музыку, и в ней, действительно, много акробатических и танцевальных элементов. Сейчас в современном мире, она редко используется в боевых целях, в отличие от ранних этапов существования. Её используют как практику бесконтактной борьбы во многих центрах и фитнес-клубах. Но существуют и чемпионаты мира по полноконтактной капуэре. Читать далее