Вам 50? Или вы только собираетесь вступить в эту декаду? Будьте готовы к тому, что картину вашей жизни дополнит период менопаузы, который может затянуться на ближайшие 4-5 лет. В результате происходящих гормональных изменений, жировые отложения в области бедер и ягодиц могут плавно «перекочевать» в зону талии.Опять же, мы не пытаемся вас запугать, мы только оглашаем общеизвестные факты. Как говорится, «предупрежден, значит, вооружен». Читать далее
Fitness-Live продолжает серию публикаций для тех, кто считает, что заниматься спортом ему уже поздно, и даже не догадывается об ошибочности своей позиции. Сегодня мы представим вам пример тренировочной программы для людей в возрасте от 40 лет и старше.
Читать далее
Трейси Андерсон — одна из наиболее популярных и успешных тренеров знаменитостей. Широкую известность Трейси получила после работы с телами Мадонны и Гвинет Пэлтроу. Бывшая балерина, не сумевшая построить карьеру на этом поприще, нашла и полностью реализовала себя в другой области, выпустив уже три диска тренировочных программ, построенных по той же методике, что и ее работа с Пэлтроу и исполнительницей песни «Материальная девочка».Коллекция DVD дисков от Трейси Андерсон включает разминку на матах, танцевальный/кардио тренинг и экспресс-тренировки после беременности. Система, разработанная американским фитнес-тренером способствует развитию силы, удлинению мышц, а также улучшению гибкости и чувства равновесия.
Уникальное сочетание танцевальных элементов с гармонично развивающими фигуру упражнениями позволят при соблюдении определенных условий добиться фигуры своей мечты. Читать далее
Тупая боль при воспалённых мышцах — наиболее распространённая жалоба, получаемая от женщин, которые выполняют физические нагрузки. Интенсивная тренировка вызывает повреждение мышц.При рассмотрении мышцы под микроскопом после занятия высокой интенсивности можно увидеть многочисленные разрывы отдельных мышечных клеток, а также повреждение мембран между ними. Именно этим и объясняется возникновение болезненных ощущений. Читать далее
