Поздравляем, вы мужественно довели свою тренировку до победного финала. Но что делать потом?
Июл
01
6 правил эффективной растяжки
Категория: фитнес
Категория: фитнес
Независимо от выбора вашей тренировочной программы, существует одно, применимое для всех правило: правильная подготовка может предупредить б
Июн
26
Динамическая растяжка
Категория: фитнес
Категория: фитнес
В предыдущем посте мы разбирали плюсы и минусы пассивной и активной растяжки. Теперь давайте поговорим о динамической.
Май
05
5 способов расслабиться дома
Категория: образ жизни
Категория: образ жизни
Зачастую мы настолько перегружены засасывающей рутиной, что к концу дня не остаётся никаких ощущений помимо усталости и какой-то странной тр
Ноя
05
Настолько ли значима растяжка перед пробежкой?
Категория: образ жизни
Категория: образ жизни
Согласно одному из докладов, представленном на ежегодном съезде Американской академии ортопедических хирургов (AAOS), растяжка непосредствен
Авг
16
Какая у вас растяжка?
Категория: образ жизни
Категория: образ жизни
Растяжка — естественное распрямление тела, ежедневное выполнение которого может снять напряжение и скованность в мышцах. Это приносит не тол
Авг
06
4 способа безопасно «взорвать» мышцы
Категория: фитнес
Категория: фитнес
Тренировка должна представлять собой своеобразный вызов вашим мышцам, однако она однозначно не должна доставлять болезненные ощущения. Если
Апр
03
Женщинам: тренируемся без боли в мышцах
Категория: фитнес
Категория: фитнес
Тупая боль при воспалённых мышцах — наиболее распространённая жалоба, получаемая от женщин, которые выполняют физические нагрузки. Интенсивн
Дек
17
Растяжка: секрет успеха
Категория: фитнес
Категория: фитнес
После восстановления от тяжелой травмы я, неожиданно для себя столкнулась с проблемой, о которой раньше даже не задумывалась. Растяжка. Во в
Сен
03
Кому и для чего нужно делать "растяжку"
Категория: фитнес
Категория: фитнес
Занятия на растяжение мышц часто считают чем-то необязательным, хотя этот элемент физической подготовки напрямую влияет
