Что вы пьёте после занятия: тренировочный напиток, воду, сок или молоко? Британец Мэтт Уитмор на собственном опыте подтвердил пользу молока
Сен
29
Качаем широчайшие
Категория: фитнес
Категория: фитнес
Подтягивания за голову направлены большей частью на развитие верха спины. Они хорошо нагружают мелкие мышцы, а также слабую от природы кругл
Сен
24
2 упражнения, вызывающих боли в спине
Категория: фитнес
Категория: фитнес
Как правило, наиболее излюбленные культуристами упражнения являются причиной большинства проблем. Задача бодибилдинга состоит не в том, чтоб
Сен
23
Анаболики: считаем минусы
Категория: фитнес
Категория: фитнес
Анаболические стероиды — это синтетические вещества производные тестостерона. Большинство стероидов изготавливают из корня мексиканской сарс
Сен
22
Супер-плечи
Категория: фитнес
Категория: фитнес
Хорошо, когда плечи от природы широки. Но и узкие плечи можно «раскачать» до рекордных размеров. Узкие плечи можно компенсировать огромными
Сен
06
Тренируем мышцы-стабилизаторы
Категория: фитнес
Категория: фитнес
В нашем теле существует 2 типа мышц (на самом деле их, конечно, больше, но остальные находятся во внутренних органах), а именно двигатели и
Сен
03
Протеиновые смеси: не всё на пользу
Категория: фитнес
Категория: фитнес
Протеиновые напитки становятся популярными не только среди профессиональных бегунов, но и среди спортсменов-любителей, которые стремятся пох
Авг
24
4 способа безопасно «взорвать» мышцы
Категория: фитнес
Категория: фитнес
Тренировка должна представлять собой своеобразный вызов вашим мышцам, однако она однозначно не должна доставлять болезненные ощущения. Если
Авг
17
Гири: 8 преимуществ для тренировки всего тела
Категория: фитнес
Категория: фитнес
До недавнего времени в Северной Америке едва слышали о существовании гирь. Гири появились в России, стали популярны в Восточной Европе. Уже
Авг
13
Силовая тренировка требует увеличения нагрузки
Категория: фитнес
Категория: фитнес
Однажды мой приятель обратился к своему знакомому тренеру за советом и попросил порекомендовать ему правильную систему тренировок. Он не ход
