В детстве питаться было проще — мы ели, когда были голодны, и останавливались, когда наедались. Вы когда-нибудь видели 5-летнюю девочку, выбрасывающую половину пирожного в мусор, потому что «уже достаточно»? Но с возрастом мы относимся к пище по-другому: мы едим, когда счастливы, печальны, одиноки, озабочены и даже просто, когда скучно.

Все мы время от времени едим больше, чем нужно, но питание как реакция на чувства может повредить вашему физическому и психическому здоровью. Многие из нас едят больше, испытывая сильные эмоции, так как пища даёт временное облегчение. Но, когда ваша ложка скребёт по дну тарелки, чувства остаются — вместе с ощущением вины из-за переедания. Читать дальше

Удовольствие от пищи — одно из величайших наслаждений в жизни. Потребность в еде — это обнадеживающий показатель доброго здоровья. Следовательно, если у вас или у кого-либо из вашего окружения резко пропадает аппетит, необходимо уделить ему должное внимание.

Желание поесть регулируется аппестатом — областью мозга, находящейся в гипоталамусе. Читать дальше

Для некоторых женщин обильное питание равносильно перееданию, для других это означает просто выйти за рамки дозволенного. Существует множество причин, провоцирующих переедание: стрессовые ситуации, чувство раздражения или неудовлетворенности. Различные переживания и напряженная работа также могут привести к повышенному аппетиту. Чаще всего мы переедаем в силу привычки, а не каких-то побуждающих к тому причин или мыслей. Мы не способны проанализировать свои действия и вряд ли задаемся подобным вопросом: «Что именно побудило меня подойти к холодильнику?»

Кто же они — виновники «волчьего» аппетита? Читать дальше

Интенсивные тренировки перед началом летнего сезона – отличный способ привести себя в форму. И все было бы просто замечательно, если бы не одно маленькое докучливое НО… Неусыпное чувство голода не дает вам покоя. Однако чем тоньше и стройнее вы становитесь, тем ожесточеннее борется ваш организм с дальнейшей потерей веса. Результат: вы постоянно испытываете мучительное чувство голода. Появлению этого чувства способствуют, так называемые, гормоны голода: лептин и герлин. Но, несмотря на то, что сама природа человеческого существа, казалось бы, настроена против нас, есть некоторые способы подавить в себе чувство голода и беспрепятственно достигнуть поставленной цели.
К счастью, если правильно выбирать продукты и придерживаться низкокалорийной диеты, вполне возможно обуздать это назойливое чувство. Мы предлагаем в качестве альтернативы следующий список из 10 продуктов Читать дальше