Сегодня буду писать об абонементах. На первый взгляд всё просто — пришел в спортклуб и купил себе билетик, почти как в кино. Ан нет! В каждом клубе своя система абонементов. О наиболее распространенных из них мы сейчас и поговорим. Читать дальше

В поисках девичьей фигуры и грациозности. А также немного обо всем, что необходимо, чтобы пробудить в себе балерину.

После нескольких захватывающих сезонов «Танцев со звездами» и видеороликов, просмотренных в контакте, и напрочь исковерканных недобросовестно выполненных самба шагов, я наконец-то созрела для того, чтобы обратиться за помощью в профессиональную танцевальную студию. Я мечтала танцевать танго как Тиа Каррере в блокбастере «Правдивая ложь» и иметь такое же сильное, но стройное и подтянутое тело как у Сары Джессики Паркер. Я хотела, точнее мне были необходимы, занятия танцами. Но сперва мне надо было собрать все свое мужество, чтобы записаться на занятия.

Первая моя попытка заняться танцами была предпринята еще несколько лет назад. Тогда мы с подружкой решили ради забавы пойти на джаз, чтобы хоть как-то привести в тонус мышцы перед ее свадьбой. Однако дело не дошло даже до записи. Придя на пробное занятие, мы ощутили себя на каком-то нереальном кастинге. Все танцоры были в модных футболках (рваные или порезанные в нескольких местах по всем канонам современной моды) и в шерстяных гетрах с поднятыми к ушам ногами. Занятия проходили в небольшом и душном зале, больше напоминавшем проход. Лично я всегда была со шпагатами на «вы», а про затяжки я вообще говорить опасаюсь, мои корявые ноги еле дотягиваются до угла 90 градусов, а поднять ногу за уши – это, простите, уже из области фантастики. В общем, мы с подружкой переглянулись, и, дав задний ход, быстро удалились из «камеры пыток».

Однако желание заниматься меня не покинуло, поэтому, немного поразмыслив, я отправилась в балетную школу. Читать дальше

Ты решила заниматься фитнесом, но понимаешь, что результат проявится не сразу, для достижения идеальной фигуры может уйти не один месяц. Но по истечении уже третьего, четвертого месяца твоя фигура особо не изменилась. Задумайся! Может, ты допускаешь пару ошибок? Читать дальше

Когда в руках долгожданный абонемент в фитнес-клуб, и ты бесконечно рад этому событию, но одновременно понимаешь, что пойдёшь в зал впервые, беспокойство и страх дают о себе знать. Мне это знакомо. Я всегда с восхищением заглядывалась на фигуры спортивного телосложения и мечтала, что сама когда-нибудь буду обладательницей такой же. Однако годы шли, а я благополучно посещала художественную школу, уроки по вокалу, и дальше мысли о спорте дело не шло…И вот, когда мне исполнилось 18, решила, что всё же пора: приобрела «счастливый билет» к здоровому образу жизни и безупречному телу. Кипела от восторга, как чайник при 100 градусах, причем «чайник» во всех смыслах этого слова, потому что так или иначе, а в спорте – я новичок.
Вместе с абонементом в фитнес-центре администратор рецепции дала мне лист с расписанием занятий аэробного зала и сайкл-студии. Как сейчас помню, в какой я пришла ужас, когда поняла, что не знаю, что такое Super Sculpt, Step, Fitball, ABT и так далее. Первое, что я сделала по приходу домой, — стала искать информацию в интернете по данным направлениям фитнеса, какова нагрузка каждого из них, и что подходит для начального уровня подготовленности. К счастью, я во всем разобралась, пришла в первый раз на тренировку, которая оказалась мне по силам, и следует отметить, что на следующий день мне не пришлось лежать в горизонтальном положении и выть от боли.
Чтобы у вас, дорогие новички и первопроходцы, все было успешно и без нежелательных последствий, решила выложить пост, где хочу поделиться некоторыми советами и краткой информацией о фитнес-напрвлениях. Читать дальше

Вы решили похудеть? Но одной диеты не достаточно для того, чтобы получить идеальную фигуру. Для того чтобы избежать ужасных растяжек и обвисшей кожи необходимо выполнять определенные упражнения каждый день. На сегодняшний день существуют разные виды фитнеса, каждый по-разному воздействует на наше тело. Более того, некоторые названия программ в фитнес-центрах приводят в замешательство. Читать дальше

Вы, наконец, решили заняться спортом и даже перешли от слов к действиям — приобрели абонемент в фитнес-клуб. Я Вас поздравляю! Казалось бы, все готово, однако, возникает существенный вопрос: что же ещё нужно для того чтобы посещать спортзал, не чувствуя дискомфорта, и с пользой для себя?
Итак, начнем с самых азов. Прежде всего, стоит уделить немалое внимание выбору одежды, которая должна быть максимально комфортна и приятна к телу, не должна стеснять движения. Для начала вы можете приобрести недорогие вещи: обычные трикотажные легенсы и футболки из хлопкового материала. Причем, не стоит стесняться своих форм и бояться купить для занятий в зале обтягивающие лосины, так как в них вам будет удобнее всего, также не стоит отдавать предпочтение широким спортивным брюкам: они не совсем подходят для выполнения упражнений на мышцы ног. Если вы решили заняться спортом всерьез и подготавливаетесь к этому основательно, тогда можно задуматься о приобретении фирменной одежды от таких марок, как «Nike», «Reebok», «Adidas», которая разработана специально для занятий фитнесом и силовыми нагрузками.
Очень важный аспект – обувь. К данному вопросу нужно подойти с особым вниманием, ни в коем случае кроссовки или кеды не должны быть меньше или больше по размеру. Лучше выбирать обувь с мягкой и гнущейся подошвой, желательно более 1 см в высоту, чтобы нагрузка равномерно распределялась по всей стопе, в противном случае вы будете «отбивать» пятки. Читать дальше