И не старайтесь – хоть полсвета обойдите, а уголок, где не любили бы чай, вам не найти. И это при том, что сей божественный напиток пьют по-своему не то что в каждой стране, а в каждой семье. Родина чая – Юго-Западный Китай и примыкающие к нему районы Верхней Бирмы и Северного Вьетнама. Поначалу чай как целебное средство, снимающее усталость и укрепляющее силы, пили лишь императоры. В Европу чай завезли в 16 веке португальские и голландские купцы. На Руси церковь сначала объявила чай «поганым зельем», но, распробовав его, дала чаю «зеленый свет». Кстати, о зеленом. Читать дальше

В этой статье вы найдете все, что вас интересует о пользе и вреде напитков, если вы решили похудеть.

Многие люди, сидя на диете, следят только за тем, что они едят, и совершенно не уделяют внимания тому, что они пьют. В действительности такой подход в корне неверный. Среднестатистический американец получает 1/5 часть ежедневных калорий именно от того, что он пьет. Правильно выбранный напиток может улучшить обмен веществ, «обуздать» аппетит и сократить общее число потребляемых калорий. Итак, какие же напитки могут улучшить результат, а какие, напротив, нанести вред, особенно, если вы стараетесь сбросить вес? Читать дальше

Последнее время спортивная индустрия развивается очень быстрыми темпами, и на рынок выходит все большее количество производителей. При таком бешеном разнообразии напитков для спортивного питания, очень сложно выбрать одно определенное наименование. Мы составили для вас небольшую шпаргалку, чтобы помочь разобраться со столь непростой задачей. Помните, что выбор того или иного напитка зависит от интенсивности вашей тренировки. Читать дальше

Постараемся ответить на интересующий многих вопрос относительно пользы спортивных напитков, я имею в виду напитки, которые потребляют спортсмены и просто любители до, во время и после тренировок. Однако все же что же лучше: вода или эти самые спортивные напитки?

Обычно я часто слышу от спорстменов о таком напитке, как Gatorade. Поискала информацию в инете. Оказывается, несмотря на то, что напиток Gatorade был изобретён учёными Университета Флориды ещё в 1965 году специально для спортивной команды университета Florida Gators, популярностью этот продукт стал пользоваться только в 1991 году.Своим продвижением напиток обязан выдающемуся американскому баскетболисту Майклу Джордану, имя которого компания использовала в своем рекламном лозунге “Be like Mike”.

На сегодняшний день у энергетического напитка Gatorade множество конкурентов, но уверены ли вы, что они все способны повысить эффективность вашей тренировки? Читать дальше

Вчера после работы лазал по инету и наткнулся на интересную статью. На самом деле для меня она была бы актуальна, так это лет 5 назад)Но думаю, что для многих из вас она окажется актуальной сейчас! Так что наслаждайтесь чтением, а потом гоните свою девушку на кухню готовить чудо-напиток! хаха)

Хорошо позанимались? Довольны результатами? Молодцы! Но не стоит расслабляться. Следующий шаг – оптимизировать питание после тренировки. Помните, после окончания тренировки у вас в запасе есть час времени или «окно», иными словами, чтобы обеспечить организм белками и углеводами, необходимыми для эффективного процесса восстановления и роста мыщц.


Многие заблуждаются, полагая, что воздержание от пищи в послетренировочный период ускорит процесс сжигания жира. Как бы не так! Если вы хотите сократить суточную норму потребляемых вами калорий, то будет крайне опрометчиво и неразумно с вашей стороны отказаться от потребления калорий сразу же после окончания тренировки. Объясню почему: после интенсивной физической нагрузки метаболизм ускоряется, соответственно, жировые отложения не откладываются.

Теперь давайте посмотрим, что именно необходимо делать, чтобы послетренировочная сессия принесла максимум пользы для ваших мышц Читать дальше