Как и обещала, снова миф! Вы и вправду думаете, что выполнение кранчей или занятия на силовых тренажерах для тренировки пресса помогут избавиться от жировых отложений в области живота?? Да не верьте вы всему, что слышите в рекламе! Тренажеры для пресса, так же как и кранчи (подъем туловища) могут помочь укрепить мышцы в области талии и живота и улучшить осанку, однако наглядное подтверждение ваших стараний в виде рельефного пресса целиком и полностью зависит от общей массы тела.
Часто слышу от своих знакомых: «У меня тут лишний жирок на животе, ну я буду просто качать пресс и все поправится!» Не верьте!
Человек не может просто взять и выбрать те места, в которых он бы хотел похудеть. Он не может стать полноправным хозяином этого процесса. Именно поэтому кранчи не всегда эффективная тренировка для потери лишних килограммов в области живота.
Если вы действительно хотите сжечь лишний жир, вам необходимо разработать такую тренировочную программу, которая бы включала как элементы кардиотренировок, так и силовых. Это поможет уменьшить общую массу тела, включая области талии и живота.