У танцоров очень плотный график работы. Перекусы во время занятий и тренировок могут вызвать нарушение обмена веществ и привести к проблемам, связанным с лишним весом. Если вы знакомы с данными проблемами не понаслышке, тогда предлагаем вашему вниманию несколько дельных советов.



Для всех профессиональных и начинающих танцоров очень важно разработать сбалансированную и правильную систему питания. Танцоры — это те же атлеты, поэтому они должны правильно и полноценно питаться, чтобы получать необходимую им энергию и силу и вырабатывать выносливость.

Регулярные приемы пищи небольшими порциями
Вместо того чтобы зацикливаться на лишних килограммах, лучше следить за собой и есть небольшими порциями в течение дня. Это способствует поддержанию необходимого для спортсмена количества углеводов, которые являются своего рода топливом для ежедневных занятий и тренировок. Самый оптимальный вариант – это 6 разовое питание. Небольшие порции должны состоять из белкового молочного коктейля, орехов и бутерброда. Читать дальше