Диеты →

Диета Дженифер Лопес

Категория: Питание
Дженифер Лопес диетаДиета этой американской актрисы, певицы, танцовщицы, модельера и продюсера достаточно проста. Основное правило: На неделю из меню полностью исключаются соль и сахар в их чистом виде. Благодаря этому прекращается задержка жидкости в организме. К тому же потребляется ограниченное количество пищи.

Примерное меню диеты Дженифер Лопес на день:

Завтрак: 1 стакан воды, апельсин, чашка какао.
Ланч: 1 любой фрукт.
Обед: 200 г творога и столько же фруктов.
Полдник: немного сухофруктов.
Ужин: 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей.
Перед сном: нежирный натуральный йогурт.

Ещё есть совет для желающих обладать красивым животиком: не перегружайте себя физическими нагрузками — результат зависит не от количества упражнений, а от регулярности их выполнения. Если вы будете ежедневно тренироваться по 20–30 минут, совмещая силовые нагрузки с кардио-упражнениями, то получите такой же животик, как у Джей Ло. Главное правило — не делать упражнения, если мышцы ещё болят от предыдущего занятия.
  • Fitness-Live
  • ВКонтакте
  • Facebook

  • Комментарии пользователей (10)

    +
    0
    эээ… а смотря на Джей Ло, я бы никогда не подумала, что она когда-либо сидит на диетах. Она конечно шикарная и у нее ничего не висит, но она всегда была в теле.
    avatar

    Nyam

    • 08 декабря 2010, 14:32
    +
    0
    Мне очень нравится Ло, она настоящая женщина, безумна красива, по поводу фигуры ее ходят разные мнения, кто говорит, что она полновата, кто говорит что безупречна, но каждому свое, для меня она чудестна и думаю, что диета и ей нужна, для того что бы держать себя в той форме, в которой находится всегда.
    avatar

    Loli

    • 08 декабря 2010, 14:47
    +
    0
    да, шикарная женщина!!!
    avatar

    Vlad_Baranov

    • 08 декабря 2010, 16:02
    +
    0
    да, шикарная и это бесспорно), хвалить не перехвалить!!!
    avatar

    Anutishe

    • 08 декабря 2010, 23:35
    • ↑
    +
    0
    Да, Дженифер зачётная тётка конечно! А булки у неё какие! Что надо! )))
    avatar

    DEXTER

    • 09 декабря 2010, 00:55
    • ↑
    +
    0
    вот и я решила присоединиться и похвалить Дженифер, попка у нее что надо! Лицо вообще от бога. С таким лицом и диета никакая не нужна. Ей очень идут ее формы! мне бы такие))))
    avatar

    Loli

    • 08 декабря 2010, 23:31
    +
    0
    от такой диеты не далеко и ласты склеить, утром водой залиться, которая через пол часа выйдет, в обед кинуть пару ложек творога и вечерком рыбки, а во все остальное время типа «свободен», конечно тут похудеешь, только вот желудок в трубочку завернется от всего этого!
    avatar

    Tuev

    • 08 декабря 2010, 23:40
    +
    0
    да, в этом соглашусь с вами, я вообще к таким диетам отношусь с опаской, мне не понятна жизнь после диеты, ну похудеешь ты на 2 кг, поев так неделю-две, а что потом? потом опять начнешь питаться как прежде и все, опять вес придет к тому же. Мне кажется, такие диеты подходят для экстренных случаев, ну когда допустим до НГ 2 недели, а новое платье на 1 размер меньше, и то, опасно все же так, чтобы похудеть, надо образ жизни менять!
    avatar

    Anutishe

    • 08 декабря 2010, 23:49
    • ↑
    +
    0
    Мне нравится Джей Ло! Особенно её животик! ))) Ням-ням! )))
    avatar

    Stuntman

    • 09 декабря 2010, 00:43
    +
    0
    За булки Дженнифер зачёт ставлю! )
    avatar

    Serg_Demchenko

    • 09 декабря 2010, 15:33

    Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.