
Примерное меню диеты Дженифер Лопес на день:
Завтрак: 1 стакан воды, апельсин, чашка какао.
Ланч: 1 любой фрукт.
Обед: 200 г творога и столько же фруктов.
Полдник: немного сухофруктов.
Ужин: 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей.
Перед сном: нежирный натуральный йогурт.
Ещё есть совет для желающих обладать красивым животиком: не перегружайте себя физическими нагрузками — результат зависит не от количества упражнений, а от регулярности их выполнения. Если вы будете ежедневно тренироваться по 20–30 минут, совмещая силовые нагрузки с кардио-упражнениями, то получите такой же животик, как у Джей Ло. Главное правило — не делать упражнения, если мышцы ещё болят от предыдущего занятия.
-
Fitness-Live
-
ВКонтакте
-
Facebook
Комментарии пользователей (10)
Nyam
Loli
Vlad_Baranov
Anutishe
DEXTER
Loli
Tuev
Anutishe
Stuntman
Serg_Demchenko
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.