Диета этой американской актрисы, певицы, танцовщицы, модельера и продюсера достаточно проста. Основное правило: На неделю из меню полностью исключаются соль и сахар в их чистом виде. Благодаря этому прекращается задержка жидкости в организме. К тому же потребляется ограниченное количество пищи.

Примерное меню диеты Дженифер Лопес на день:

Завтрак: 1 стакан воды, апельсин, чашка какао.
Ланч: 1 любой фрукт.
Обед: 200 г творога и столько же фруктов.
Полдник: немного сухофруктов.
Ужин: 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей.
Перед сном: нежирный натуральный йогурт. Читать дальше

Человек на 75% состоит из воды, содержание которой в организме подобно «засечкам» возраста (вода уходит из нас — мы стареем). Нас необходимо постоянно «поливать» — поить чистой водой. Ведь именно вода приносит во все клетки питательные вещества (минералы, соли, витамины), кислород и выводит накопившиеся отходы жизнедеятельности, очищая кишечник. Вода участвует в сложном процессе регулировки температуры тела. И даже для того, чтобы дышать, нужна вода (она увлажняет кислород для дыхания).

Постоянная потребность всех живых организмов получать воду — пить — известна даже маленьким детям. Но недавно американские ученые удивили мир сенсационными заявлениями о чудодейственном эффекте воды и превосходных результатах новой водной диеты. Читать дальше

Все знают, что кефир полезен. Многие даже используют кефирные диеты для похудения. Кефир благотворно влияет на кровеносную и нервную системы, оказывает нормализующее действие на кишечник и помогает в восстановлении после многих недугов. Рассмотрим самые популярные кефирные диеты.

1. Кефирная диета для красоты

Её главный принцип — умеренность в еде, полноценность пищи и хороший сон. Всё это гарантирует вам гладкость кожи и цветущий вид. Итак, примерное меню кефирной диеты для тех, кто хочет выглядеть намного лучше. Причём, в двух вариантах. Читать дальше

Итак, вы хотите сбросить несколько килограммов, и одновременно провести чистку организма. Тогда вам подойдёт рисовая диета. Рис — самый популярный компонент всех диет, так как обладает уникальными свойствами. Например, может выводить шлаки, соли из организма, а другие вредные вещества рис абсорбирует. Рис является основным продуктов в рационе народов Восточной Азии, что помогает им поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. Читать дальше

Паровая диета отличается от всех других своей абсолютной безвредностью, и, конечно, зримой полезностью. Такой вид диеты прекрасно подходит для общей очистки организма. Паровая диета хороша при заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта. Эффект от этой неё выражается в сбросе лишних килограммов без голодания. Одновременно улучшается состояние кожи и волос, нормализуется пищеварение.

Продукты готовятся исключительно на пару. Овощи при этом сохраняют в несколько раз больше витаминов, чем в отварном виде. Эти витамины находятся в натуральном виде и усваиваются организмом полностью, тогда, как синтетические витаминные препараты усваиваются очень плохо. Читать дальше

Селен участвует во многих биохимических процессах и поддерживает функционирование клеток и тканей нашего организма. Особо важен этот микроэлемент для иммунной системы человека и животного. Селен крайне необходим для оптимального функционирования иммуноцитов и иммунной системы в целом.

Селен содержится во многих пищевых продуктах, особенно морских (морская капуста, гребешки, устрицы, креветки) и мясных. Высокие концентрации селена обнаружены в крупах (овсяной, гречневой), оливковом масле, маслинах, бобовых, свином жире. Активность селена повышается при взаимодействии с витамином Е. Читать дальше

Диета Жестан популярна как среди простых француженок, так и среди звёзд французского кино и шоу-бизнеса. Эта диета разработана врачом-диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан и помогает женщинам не только похудеть, но и очистить собственный организм.

Длительность диеты Жестан составляет всего 2 дня, и результат Мадлен гарантирует даже в такой короткий срок! Главный принцип диеты Жестан — любить себя, не изнурять себя голодовками, которые провоцируют стресс и вызывают дикий аппетит. Читать дальше

1. Меня часто приглашают на вечеринки, и я вынужден переедать или есть недиетические блюда. Что посоветуете?

Если еду готовите не вы (или заказываете еду, например, из ресторана), вам придётся смириться с тем, что пища будет далека от идеальной. Но ничего страшного. Попробуйте перед выходом съесть салат или лёгкий суп. Если вам уже удалось немного похудеть, наденьте что-нибудь облегающее: одежда будет напоминать вам о том, что не стоит перебарщивать с едой.

Если вы сомневаетесь, следуйте простому правилу: одна маленькая тарелка закусок, одна нормальная порция еды и чуть-чуть десерта. Даже если вы съели слишком много, помните, что это всего один раз. Встаньте утром с правой ноги, сделайте несколько упражнений и приготовьте здоровый завтрак, чтобы вернуться в строй! Читать дальше

Существует специальная диета, основанная на употреблении морепродуктов. Такая диета обещает потерю за неделю до 3–4кг. Основа диеты — суп из разнообразных морепродуктов. Использовать можно различные морские продукты, но суп нужно готовить только непосредственно перед употреблением. По очереди бросьте в кастрюлю 300 г морепродуктов, а за несколько минут до готовности — тёртую морковку, мелко порезанный лук, пару столовых ложек риса. Вместо соли капните соевый соус, добавьте по вкусу ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Приправьте зеленью. Читать дальше

Звучит слишком красиво, чтобы быть правдой. Последний научный способ похудеть заключается в том, чтобы подсыпать немного кристаллов в вашу ежедневную пищу, а потом сесть и смотреть, как жир тает. Эти кристаллы значительно усиливают аромат еды, таким образом, заставляя вас чувствовать, что вы съели больше, чем на самом деле.

Их создатели утверждают, что вы будете съедать только небольшие порции, и килограммы просто исчезнут. Кристаллы уже протестированы в США как часть программы потери веса и в следующем году они отправятся в Великобританию. Читать дальше