Трудно найти девушку, которая не хотела бы обладать стройной фигурой, гордой осанкой и летящей, как пел Юрий Антонов, походкой. Кто-то в погоне за этой мечтой «нарезает» километры вокруг дома, а кто-то, сидя на диване, уминает сотый бутерброд, при этом горько вздыхая, что эта мечта недосягаема. Можно до умопомрачения твердить, что твое положение безвыходно, а можно взять себя в руки и приняться за дело. Читать дальше

По мнению врачей, женщинам во время беременности специальная гимнастика очень полезна. Она позволяет будущей матери легче переносить беременность и заряжает ее бодростью и энергией. А роды в таком случае протекают быстрее и легче.
Так что, если вы привыкли заниматься спортом, то беременность вовсе не препятствие продолжению тренировок. Но особенно незаменима гимнастика для женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни. Специальные упражнения способствуют развитию мышц живота и поддержанию формы груди и талии, улучшают дыхание и работу сердца, улучшают гибкость и учат расслабляться. Конечно, не стоит забывать, что любая физическая нагрузка возможна только в случае отсутствия противопоказаний.
В целом, упражнения подразделяются в зависимости от срока беременности:
Занятия в первом триместре направлены на подготовку мышц живота и спины к предстоящей постоянной нагрузке, а также — на улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Читать дальше

Все, решено! Хватит сидеть у телевизора и тратить жизнь на разные глупости. Годы идут, не прибавляя здоровья, а ведь есть способы достаточно быстро улучшить самочувствие и повысить свой жизненный тонус. Лично меня всегда интересовали восточные виды оздоровительных гимнастик, в частности, у-шу. И дело здесь вовсе не в экзотике загадочного Китая. Просто мне очень пришлось по душе то, что на Востоке относятся к оздоровлению несколько иначе (Восток – дело тонкое!). В Китае считают, что если человек может сказать, что его дух и тело находятся в гармонии между собой – то только тогда его можно назвать здоровым. Известный китайский мудрец Конфуций сказал: «Человек заболевает по многим причинам: некоторые заболевают от простуды, некоторые от усталости и горя. Если из ста ворот закрыть лишь одни, то разве можно на этом основании считать, что грабитель не сможет пробраться в дом». То есть причин наших недомоганий больше, чем принято считать. Даже то, что мы привыкли называть просто «плохим настроением», на самом деле опаснее какого-нибудь вируса. Находящийся в депрессии, потерявший интерес к жизни человек так и будет постоянно болеть. А вот у-шу практически идеально совмещает в себе две практики – практики душевного и телесного оздоровления.
Особенность гимнастики у-шу в том, что начав заниматься, человек невольно меняется, становится более спокойным, сконцентрированным. В организме включаются восстановительные механизмы, человек с помощью у-шу получает возможность накапливать энергию.

Читать дальше