Прочитала статью. Написала одна журналистка. Очень запомнилось.
Есть ли универсальные темы для разговора? Безусловно (погода не в счет). Часто в диалогах людей разных возрастов и профессий упоминается одна особа. Прямо или косвенно, позитивно или негативно, под именем истинным или вымышленным. Она не нуждается в представлении.
Она наполняет жизнь каждого. С ней большинство знакомо с детства. В нежном возрасте ее легко прогоняли, слишком интересным казался мир вокруг. Со временем томный лик становится привычным. Мы ищем ее в осенних серых лужах или в объятиях однотонной зимы. Она следует за нами шаг за шагом, ждет, когда оступимся, чтобы тут же поравняться. Она ступает неслышно, почти невесомо, находит нас где угодно. Подобно первой любви стучится нежданным гостем. Ее излюбленное время — утро и вечер, но может настигнуть в любую секунду. При первом ее упоминании, тут же цепко заключает в объятия. С кем-то проводит ничтожные минуты, с другими делит равнодушные месяцы.
Она эгоистична и знает себе цену. Читать дальше

Недостаточная тренировка и/или отсутствие прогресса, равно как и избыточная физическая нагрузка, — распространенное явление при занятиях спортом. Сколько раз вам приходилось слышать: «Я выкладываюсь по полной, но почему-то не худею и не вижу обещанных результатов». На мой взгляд, этому явлению есть 3 объяснения:

1)недостаточно частая или интенсивная тренировка
2)необходимость соблюдать более строгую диету
3)наступил момент адаптации (отсутствие прогресса в тренировке)

Вы, наверное, считаете меня сумасшедшей и теряетесь в догадках, пытаясь определить причину своих неудач. На прошлой неделе вам говорили не злоупотреблять интенсивными тренировками, а на этой уже упрекают в том, что вы недостаточно тренируетесь. Как видите, я вам не солгала и не обещала, что найти однозначную причину просто как дважды два. Я пока не успела разобраться во всем до конца, но я абсолютно точно знаю, что существует определенная золотая середина, секретами которой я и собираюсь с вами поделиться. Читать дальше

Вспомните ситуацию, когда вам приходилось выходить за рамки обычного и искать какой-то новый способ сделать работу, выполнить задание или домашние обязанности? Одним словом, то, что разнообразит и оживит ваши занятия и принесет вам большее удовольствие. Если нож плохо режет – вы возьмете более острый, если инструмент непригоден – вы найдете ему новую, возможно, даже лучшую замену. Видите, вы не задумываетесь над такими простыми вещами, поскольку считаете их естественными. А чем хуже ваша тренировка? Может, стоит поэкспериментировать и найти оптимальный лично для вас вариант. Попробуйте заниматься с другом или хорошим знакомым, смените музыку или выключите свет, хотя, может, вам, напротив, нравится заниматься в тишине при мягком освещении. Не бойтесь, будьте креативны, и ваши усилия вас не подведут.

Итак, что вы делаете, чтобы ваши занятия были более оживленными, динамичными и интересными? Может быть, вы слушаете музыку или любите заниматься перед зеркалом? Истина в том, что существует масса способов, чтобы внести небольшие изменения в ваши занятия спортом, что не только выжмет из них максимум пользы, но и сделает их веселыми и приятными, а у вас появится желание заниматься больше и чаще. Не верите? Давайте более подробно поговорим о некоторых мелочах, которые помогут оживить и приукрасить вашу рутину. Читать дальше

Вы никогда не задавались вопросом «Что такое фитнес»? Я не имею в виду фитнес вообще. Я хочу знать, что значит фитнес именно для вас. Образ жизни? Несбыточная мечта? Непрекращающаяся борьба? Читать дальше