Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Благодаря последним исследованиям американских ученых этот вопрос перестал быть риторическим. Оказывается, вполне можно составить свой рацион таким образом, чтобы есть и терять лишние килограммы. И дело тут вовсе не в жиросжигающих таблетках. Речь о продуктах с отрицательной калорийностью. Что же это за феномен?

Вряд ли вы встречали в магазине упаковки с надписью «-50 ккал на 100 г». Оно и понятно, ведь такое невозможно. Продукты с отрицательной калорийностью становятся таковыми, лишь попадая в наш желудок. И фокус тут вот в чем. Читать дальше

Что мы знаем о бананах? Кроме того, что это:
а) калорийный продукт
б) растет на пальмах в южных странах
в) всегда подозрительно дешёвый.

Если ваши знания не ограничиваются выше обозначенными пунктами, вы счастливчик, если же дело обстоит иначе, предлагаю прочитать мою чудодейственную статью. Почему чудодейственную? Потому что после прочтения вам обязательно должно захотеться бананов, ибо я им сейчас буду сочинять оду. Читать дальше

Итак, приступим! Вы недовольны своим весом? Ваше тело выглядит не так, как хотелось бы? Вы считаете, что это оказывает негативное влияние на различные аспекты вашей жизни, включая уверенность в себе, мотивацию и побуждения что-то сделать, социальную жизнь, стремление работать. Каков результат? Вы хотите избавиться от лишнего веса.

Однако с чего начать? Первый шаг – правильно установить причину. Но уверены ли вы в том, что обладаете достаточным багажом знаний, чтобы выявить причину и четко объяснить, как и почему это происходит с вашим телом. Многие опускают этот важный момент и переходят к субъективному методу решения проблемы, который, в конечном счете, приводит к скоропалительным выводам и по большей части сводится к изнурительному сидению на «экстремальных» диетах, беспрерывным занятиям спортом или каким-либо другим сумасбродным идеям, дабы избавиться от лишнего веса. Читать дальше

Употребление алкоголя стало настолько распространенным явлением в нашем обществе, что он по праву занимает лидирующую позицию в списке продуктов, которые вызывают крайнее неодобрение диетологов. Можно исключить из рациона фастфуд и газировку, но когда речь заходит об алкоголе или алкогольных коктейлях, ситуация накаляется до предела. Подумайте сами, ведь у каждого из нас всегда найдется повод расслабиться и поднять бокал. Будь то день рождения приятеля, отпуск или просто-напросто понедельник, а он, как известно, день тяжёлый.
Довольно сложно вычислить какое количество алкоголя вы потребляете, особенно при таком обилии праздников, когда, как говорится, грех не наполнить бокал. Мы все прекрасно знаем, что чрезмерное употребление алкоголя пагубно влияет не только на наше здоровье, но и на «обхват талии». Многие диетологи и персональные тренеры советуют отказаться от употребления алкоголя, полностью исключив его из своего рациона во время диеты. Но есть другой выход! Читать дальше