«Если хочешь быть здоров – закаляйся! Если хочешь быть здоров – отжимайся!». Вспомните, как все просто и легко было в детстве. Закаляйся, отжимайся, тогда будешь крепким, красивым и здоровым, — этому учит известная советская песня. Со временем формула здорового образа жизни значительно усложнилась. В погоне за стройной фигурой, мы ходим в дорогие, специально оборудованные фитнес-клубы, мы сидим на строжайших диетах, отказываемся от сладкого, жирного, мучного, исключаем ужины. Этими лишениями мы истязаем свой организм как физически, так и психически. Стараясь поддерживать себя в форме, мы тратим время, деньги, нервы. Казалось бы, все это должно вернуться к нам в виде уверенности в себе, стройного тела, хорошего настроения. Но чаще всего та чаша весов, на которой оказывается наше здоровье, остается нетронутой. Дело в том, что мы слишком много отдаем, бартерный обмен здесь неравноценен: не получая удовольствия от того, что мы делаем, мы никогда не прибавим себе здоровья. Читать дальше

Буддизм, как одна из величайших религий мира, проник во многие страны. Так, из Индии, родины буддизма, это учение пришло в Китай во 2 в до н.э. В буддизме считается, что мир не имеет ни начала, ни конца, он вечен и никем не создан. Предельная цель жизни-достижение состояния нирваны, окончательное пробуждение. В основе учения Будды лежат 4 «Благородные истины», основной смысл которых заключается в страданиях человека. К прекращению страданий ведет путь из 8 ступеней. Восьмой ступенью является правильная медитация. Медитацию невозможно изучить, ее можно понять только после продолжительного периода тренировок. Существует огромное количество разнообразных медиативных техник, направленных на достижение различных состояний сознания и степеней осознания практикующего. Если вы решили упражняться в медитации, следует помнить следующие правила; Читать дальше

Приходит «некий студент» к мудрецу и говорит: «О великий! Научи меня отличать ложь от истины, красоту от безобразия, научи меня радоваться жизни». Мудрец подумал и научил его танцевать. Я хотела бы вам рассказать о танце живота и поэтому начала с этой восточный мудрости. По-моему, мудрец имел в виду именно танец живота, так как на Востоке других и не знали.
Танец живота, как правило, называют Belly dance. Название не арабское, но оно уже принятое во всем мире. В переводе с английского “belly” означает живот, a “dance” — танцевать. Так и получается на русском: танец живота. В арабских странах этот танец обычно называют Ракс Шарки, что дословно можно перевести как танец Востока. Читать дальше