Забудьте беговые дорожки и бег. Занятие любовью – вот, что выбирают женщины на пути к стройной фигуре!

Если верить исследованию, проведенному в Великобритании, 87% женщин считают, что лучше всего можно избавиться от лишних килограммов в спальне. 76% респондентов ответили, что даже если бы они были не в настроении, то они бы все равно занялись сексом, ведь это даст нагрузку их вялым мускулам.
Читать далее

1. Приседания

Вы уже знакомы с этим упражнением, эффективно тонизирующем мышцы ног и ягодиц, однако знали ли вы, что оно также стимулирует поступление крови к тем местам, которые могут повысить ваше либидо? Многие женщины нуждаются в небольшой физической помощи в отношении сексуального возбуждения, чтобы обеспечить прилив крови к гениталиям. В данном случае помогут именно приседания. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. При опускании таза следите за тем, чтобы пятки были прижаты к полу. Помните, что чем глубже присед, тем больше нагрузка на ягодицы, а, следовательно, увеличивается и получаемая польза. Для осуществления подъёма в исходное положение оттолкнитесь от пяток и сильно напрягите мышцы брюшного пресса. Выполните 15–30 повторов в размеренном темпе. Читать далее