Пилатес – один из самых популярных сегодня видов тренировок. Составленный на основе йоги, растяжки и лечебной гимнастики, он обладает прекрасным оздоровительным эффектом, помогает проработать все группы мышц и при этом подходит людям с самым разным уровнем подготовки.

Даже если вы никогда не занимались пилатесом, то наверняка слышали, что это совершенно не сложный комплекс упражнений, который с легкостью может освоить любой желающий. Читать далее

Врачи уверяют, что пилатес — один из самых безопасных видов тренировки, это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела. Никакие другие фитнес-упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Читать далее

Вывешиваю пост по пилатесу. На этот раз речь пойдет о дыхании в пилатесе. Если вы не в курсе, правильное дыхание – один из ключевых моментов при занятии пилатесом. Оно облегчает выполнение упражнений и развивает гибкость тела. При правильном дыхании увеличивается содержание кислорода в крови и улучшается концентрация внимания.

Смотрите видео, внизу читайте комментарии к нему.


Читать далее