13 августа в Москве курсы по холотропному дыханию проведет Светлана Дороганич — медицинский психолог, вице-президент международной обучающей программы «Интегральная Йога», сертифицированный преподаватель кундалини — йоги.

Холотропное дыхание — один из эффективных методов психотерапии, самопознания и личностного роста. Принято, считать, что изучать дыхание значит изучать жизнь. Участникам семинара представится возможность поработать не только с дыхательными практиками, но и узнать об анатомии задержек энергии, о природе телесных и психологических блоков. Читать далее

Хочу сразу вас «разочаровать» — никакой Камасутры здесь не будет. Тем не менее, настоятельно рекомендую прочитать данную статью преданным друг другу парам, которые смогут качественным образом улучшить свою сексуальную жизнь, независимо от возраста.

Дышите вместе

Данная техника является прочным фундаментом увлекательных сексуальных отношений. В подтверждение сказанного, чтобы рассеять одолевающие вас сомнения, попробую описать принцип её действия. Читать далее

Это дыхание называют еще нижним или дыханием животом. Легче всего его выполнять в положении лежа на спине. Для этого необходимо лечь на коврик, максимально расслабить тело, окинув его мысленным взглядом от макушки головы до кончиков пальцев ног и дать всем группам мышц установку на расслабление. Особое внимание надо обратить на лицо, живот, поясницу и другие участки тела, которые в соответствии с индивидуальными особенностями расслабляются хуже всего. В процессе дыхания какие-то мышцы вновь могут оказаться в напряжении, поэтому необходимо сознательно возвращаться к ним и напоминать о расслаблении. Читать далее

Дыхание — это основа основ, без него нет жизни. Большинство людей дышат неправильно, почему-то считая, что тело само регулирует необходимое ему количество воздуха. Только тогда, когда у нас появляется одышка, мы начинаем беспокоиться и принимать различные меры: садимся на диету, пытаемся время от времени делать специальные упражнения, принимаем лекарства.
Если раз в неделю, в воскресенье, во время прогулки вы глубоко вдыхаете воздух и считаете, что что-то сделали для своего здоровья, то глубоко ошибаетесь. Как и те, кто раз в году, проведя отпуск в горах или у моря, думают, что за это время они наглотались воздуха на целый год.
Читать далее