Современный человек очень страдает от малоподвижного образа жизни. Мы сидим в офисе, в машине и дома. И не просто сидим, а ссутулившись, в неудобной неестественной позе. В результате наши мышцы находятся в постоянном напряжении, что приводит к постоянным болям в спине и пояснице.

Чтобы быстро избавиться от неприятных симптомов, можно прибегнуть к помощи массажа. Расслабляющий массаж спины – очень приятная и полезная процедура. Он позволяет снять мышечное напряжение, избавиться от стресса, расслабиться и улучшить настроение. Единственный недостаток такого способа релаксации – его невозможно выполнить самостоятельно. Придется попросить кого-то из домашних помочь вам расслабиться. Читать далее

Чувствуете усталость, боли в стопах ног и других частях тела? Предлагаем несколько простых массажных движений, которые быстро и эффективно снимут болезненные симптомы.

№1. Расслабляем мышцы ног
Сядьте на пол, ноги вытянуты вперед. Руки сжаты в кулаки, костяшками пальцев надавите на бедра и надавливающими движениями медленно продвигайтесь по направлению к коленям. Возвращаясь в исходную позицию (обратно к бедрам), не снижайте силу надавливания, повторите несколько раз. Продолжая выполнять упражнение, меняйте направление и давление, уделяя особое внимание напряженным участкам, после чего можно перейти к массажу стопы ног. Читать далее

Стресс, усталость, депрессия – рано или поздно наш организм устает от утомительных нагрузок на работе и фитнес-зале. И в какой-то момент хочется просто лечь, расслабиться и предоставить свое тело в распоряжение опытных рук спа-массажиста. А еще лучше, если не рукам, а камням. Да-да, все верно, именно камням. Не бойтесь, больно не будет!

Сегодня стоунотерапия, или массаж горячими камнями, становится все более популярной процедурой и попробовать ее можно практически в любом спа-салоне. Стоимость этого удовольствия варьируется от полутора до трех тысяч рублей, в зависимости от зоны массажа (лицо, спина или классический массаж всего тела) и общих расценок салона. Читать далее

По мнению рефлексотерапевтов, здоровье и состояние организма человека полностью написано на его ладонях и стопах. Терапевты считают, что массажируя определенные рефлекторные точки конечностей, можно улучшить здоровье внутренних органов и всего организма в целом.
Рефлексология, как и другие восточные системы, например, массаж биологически активных точек, иглоукалывание или шиацу, основывается на теории, что здоровье человека зависит от потока энергии внутри организма. Согласно восточным системам лечения, энергия проходит по энергетическим каналам, или меридианам. В рефлексологии существует 10 каналов, известных также как зоны, которые заканчиваются на стопах и ладонях.

В 1917 году доктор Уильям Фицджеральд пришел к заключению, что части тела неразрывно связаны с определенными зонами, т.е. существует связь между акупунктурными точками стоп и внутренними органами человека. Согласно его теории, любой орган человеческого тела можно легко вылечить простым надавливанием на точку соответствующей зоны. В 1930-х годах идеи Фицджеральда были усовершенствованы американским физиотерапевтом Юнис Ингэм, которая считала, что определенные области на стопах связаны с другими областями и органами тела. Она также разработала известную карту рефлекторных зон на стопах. Читать далее

С процедурами SPA я впервые познакомилась на загородном отдыхе несколько лет назад. Практически все приличные гостиницы сейчас предлагают подобные услуги. Нам с подругой нужно было чем-то занять пару свободных часов и лучшей идеи как провести это время не нашлось. Не будь того случая решилась бы я попробовать? Скорее всего, нет. Тем не менее, на данный момент SPA вызывает желание иногда побаловать себя. Теперь уже чем-то конкретным. А тогда определиться с выбором процедуры без предварительной подготовки было сложно.

Несмотря на то, что спектр услуг SPA достаточно разнообразен, существуют стандартные процедуры, без которых не обходится ни один SPA-салон. Именно о них я бы и хотела сейчас поговорить. К стандартным процедурам относятся: гидромассажные ванны, обертывания, массаж и сауна. Читать далее