Интервью с заместителем директора по фитнесу сети клубов «Fitness House» Татьяной Мигачевой.

В современном мире время ценится высоко как никогда. Мы привыкли получать максимальные результаты в кратчайшие сроки. Этот механизм действует во всех сферах жизни. В том числе, и тогда, когда речь заходит о занятиях спортом.

Стремление оптимизировать процесс работы над идеальными формами стимулирует создание новых многофункциональных тренажеров и тренировок. Таких, например, как Bosu. Bosu – это уникальный тренажер, который является неотъемлемой составляющей одноименной фитнес-программы, а также многих других популярных направлений.

Об особенностях спортивного новшества и о его чудесном воздействии рассказала Татьяна Мигачева, заместитель директора по фитнесу сети клубов «Fitness House». Читать далее

Интервью с заместителем директора по фитнесу сети клубов «Fitness House» Татьяной Мигачевой.

В то время как мужчины в спортзале работают над широкими плечами, женщины с завидным упорством пытаются уменьшить размер бедер.

Округлости Дженифер Лопес или Бейонсе восхищают далеко не всех. По статистике, бедра и ягодицы – это именно те части тела, которые чаще всего становятся мишенью женской самокритики. Именно этим объясняется популярность фитнес-программы «Lower body». Об особенностяхэтой тренировки рассказала Татьяна Мигачева, заместитель директора по фитнесу сети клубов «Fitness House». Читать далее

– принципиально новый и уникальный тренажер для спорта и фитнеса, созданный совсем недавно в нашей стране. Он подходит для поддержания физической формы, для лечебной физкультуры, для гимнастики в офисе или просто для развлечений. Это еще и оригинальный способ вспомнить стильный танец «Твист», завоевавший популярность во всем мире в 60-х годах прошлого столетия. Отсюда и название тренажера. Читать далее

Интервью с тренерами фитнес-клуба «Таурас-Фитнес» Андреем Богдановым и Александром Битковым

Если вы смотрели фильм «Ямакаси», то наверняка восхищались умениями главных героев: передвигаться с головокружительной скоростью, не замечая преград и не обращая внимания на законы притяжения. Может быть, вы даже хотели научиться этому искусству – искусству паркура.

А ведь это вполне возможно. Оказывается, нереальные способности подчинять окружающее пространство своим движениям на самом деле вполне реальны. Нужны лишь желание, упорство и немного усилий. О сущности паркура и о том, как освоить специфические навыки передвижения в пространстве рассказали тренеры клуба «Tauras-fitness» Андрей Богданов и Александр Битков. Читать далее

Звучит маловероятно, но мы предлагаем вам увеличить бицепсы без всяких изнурительных тренировок путем регулярного 20 минутного осуществления простого комплекса упражнений.

На сегодняшний день существует масса интернет-источников и печатных изданий, рекламирующих быстрые и эффективные способы тренировки мышц. Фактически, это далеко не так. Верьте или нет, но предлагаемый нами комплекс из 5 упражнений действительно эффективен при условии их систематического осуществления. Тренируясь по данной программе, вы станете обладателем сильных, красивых, накачанных, рельефных бицепсов без риска их повреждения. Читать далее

Ученые в очередной раз подтвердили неоценимую пользу занятий в условиях естественной окружающей среды для умственного и физического здоровья. Полученные результаты были опубликованы в исследовательском журнале Environmental Science and Technology.

Группа исследователей проанализировала данные, полученные из ряда источников, включая 11 экспериментально-контролируемых испытаний, в котором участвовали 833 человека. Читать далее

Зашла в магазин, померила штаны… Наговаривать на себя не люблю, но почему-то отражение в зеркале показалось мне совсем не тем, что я думала увидеть.

Честно признаться, не сказать, что особо поправилась, напротив, вроде и стройная, и талия есть, тем не менее, мышцы оставляли желать лучшего. Далее еще интереснее, вместо того, чтобы мерить понравившиеся вещи, стала тщательно разглядывать себя в зеркале, определяя наиболее неприглядные и уязвимые места. Удивляет то, что раньше столь удручающих изменений я совсем не замечала. Возможно, причина в зимнем сезоне, когда носишь одежду потеплее и потолще, которая в принципе меньше обтягивает, скрывая все ваши проблемные зоны.
Можно паниковать по поводу того, что уже весна, а значит и лето не за горами, в действительно просто самой неприятно, что так за собой недосмотрела. Читать далее

Тренажер «Jacob’s Ladder» («Лестница Иакова») позволяет достигать максимальных нагрузок как в аэробном, так и неаэробном (силовом) тренинге.
«Jacob’s Ladder» представляет собой экономичный кардиотренажер, специально разработанный для широкого круга потребителей, начиная от дилетантов и заканчивая профессиональными спортсменами. Благодаря уникальному дизайну человек работает под 40° углом, что позволяет избежать нежелательного напряжения на поясницу. Читать далее

Фитнес-клуб – это место, где мы проводим много времени и пересекаемся со множеством людей. Чтобы пребывание там было взаимно комфортным, необходимо соблюдать некоторые правила.
Речь, конечно, не идет об общепринятых правилах вежливости. Они и так всем известны. В этой мы расскажем о том, как вести себя, чтобы не нарушать негласные правила этикета, принятого в спортклубах. Возможно, раньше вы даже не подозревали, что делаете что-то не так. Читать далее

Наверняка в детстве вы хоть раз скакали на батуте?

Помните, в каждом парке летом стояли такие специальные надувные конструкции: забравшись внутрь, можно было напрыгаться в свое удовольствие. Впрочем, прошедшее время тут не совсем уместно. Этот аттракцион до сих пор пользуется огромной популярностью. Вот только взрослые дяди и тети будут выглядеть там не совcем уместно. А иногда так хочется почувствовать себя в приятном ощущении полета и ненадолго вернуться в детство.

На самом деле это вполне реально, ведь многие фитнес-клубы сегодня практикуют занятия на батуте. Оказывается, это не только веселая детская забава, но и довольно эффективный способ тренировки. Читать далее