Само слово аэробика придумал ещё в 60-х годах прошлого века американский врач Кеннет Купер. Аэробика в более широком понимании включает в себя такие виды физической активности как бег, катание на велосипеде, лыжах, коньках, а также плавание и даже ходьбу. Различают разные типы аэробики, но правильнее говорить об аэробике как о комплексе упражнений для похудения. В наше время такие комплексы получили во всём мире широкое распространение и огромную вариативность. Читать далее

Фитнес, аэробика — красота да здоровье! А степ-аэробика является одним из самых популярных видов аэробики, эффективность которой оценили миллионы людей по всему миру. Возможно, своей популярностью степ-аэробика обязана уникальному сочетанию силового и кардио тренинга, для выполнения которого не требуется большого пространства. Единственное требование – это устойчивая плоская поверхность или, что ещё лучше, — специальная степ-платформа.

Именно использованием приподнятой поверхности, или степ-платформы (степа), степ-аэробика отличается от других видов аэробных упражнений. Возможность регулировать высоту степа позволяет вам регулировать интенсивность нагрузки в соответствии с вашими возможностями. Читать далее