Далеко не все из нас могут похвастаться хорошими суставами, из-за чего происходит резкое ограничение физических нагрузок. Но движение нужно нам необходимо, потому что сокращение мышц обогащает кровь кислородом и насыщает организм энергией, а также помогает нам пребывать в добром расположении духа. Ничто так не предрасполагает к клинической депрессии, как недостаток физической активности.Изометрика, или изометрическая гимнастика. Принципы этой гимнастики не новы и использовались веками в практике йоги и тай-чи. Изометрика в переводе с греческого означает «одинаковая мера» («изо» — одинаковая, «метрика» — мера). Говоря простым языком, мышцы испытывают напряжение в течение нескольких секунд при этом не растягиваясь. Читать дальше
