Пожалуй, еще более худшим вариантом, чем отсутствие физических нагрузок, является неправильная техника выполнения упражнений. Ошибки, допускаемые в технике, могут стать угрозой безопасности вашего здоровья или послужить отказом от осуществления той или иной физической деятельности. Соблюдение предлагаемых ниже советов поможет вам правильно и безопасно выполнять упражнения на мышцы брюшного пресса. Читать дальше

Организм человека генетически запрограммирован на то, как он теряет и набирает вес. Человеку неподвластно похудеть исключительно в той области, в которой он бы хотел. При похудении наше тело сбрасывает жир во всех местах, теряя даже те драгоценные сантиметры, которые нас полностью устраивают.

Проблема с прессом заключается в том, что мы не всегда тренируем эту группу мышц в нашей повседневной жизни. Подъём вверх по лестнице, растяжка и ходьба не оказывают на эти мышцы эффективного воздействия. Соответственно, человеку приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы подтянуть расслабившийся живот. Читать дальше