Плиометрика — превосходный метод тренировки для спортсменов, совершенствующий и эффективно развивающий их атлетическую мощность (силу и скорость).

Как и при любых других видах физической деятельности, крайне важно соблюдать правильную технику выполнения предлагаемых упражнений. В противном случае вместо совершенствования желаемых навыков, вы станете жертвой собственной ошибки. Читать дальше

Пожалуй, еще более худшим вариантом, чем отсутствие физических нагрузок, является неправильная техника выполнения упражнений. Ошибки, допускаемые в технике, могут стать угрозой безопасности вашего здоровья или послужить отказом от осуществления той или иной физической деятельности. Соблюдение предлагаемых ниже советов поможет вам правильно и безопасно выполнять упражнения на мышцы брюшного пресса. Читать дальше

Тренировка должна представлять собой своеобразный вызов вашим мышцам, однако она однозначно не должна доставлять болезненные ощущения. Если после тренировки вы «сломя голову» мчитесь за кубиками льда или принимаете аспирин, чтобы хоть как-то облегчить боль, значит, вы, скорее всего, делаете что-то не так. Тем не менее, не торопитесь отказываться от занятий, может, стоит для начала пересмотреть свою тренировочную программу? Читать дальше