Витамины и минералы – неотъемлемая составляющая любой диеты. Исследования показывают, что именно эти полезные вещества могут предотвратить рак и заболевания сердца, не говоря уже о других незначительных проблем со здоровьем.

Но реальность такова, что многие исследования были проведены на пользу витаминов, содержащихся в пище, а не пользу от витаминных добавок. Читать далее

Практически каждая женщина старается следить и заботиться о своем здоровье. Большая внимательность женщин в данном вопросе в сравнении с мужчинами обусловлена постоянно изменяющимися пищевыми потребностями женского организма, происходящими на протяжении всей жизни.

Существует большое количество витаминов, минералов, пищевых добавок и трав, предназначенных для поддержания женского здоровья на каждом определенном этапе и связанных с этим изменений. На различных фазах жизни то или иное средство оказывается наиболее полезным и эффективным, например, в период беременности или менопаузы.

Однако существует также ряд препаратов, рекомендованный к потреблению для поддержания и стимулирования репродуктивной системы, сердца, сосудистой иммунной систем и умственных функций. Читать далее

Наконец-то долгожданная весна!

А это значит солнце, тепло, зеленые деревья и… авитаминоз. Недостаток витаминов – проблема, с которой в той или иной степени сталкивается большинство людей, особенно по окончании долгой холодной зимы.

Постоянные сонливость, раздражительность и апатия, рассеянное внимание, сухая кожа и ломкие волосы – вот лишь небольшой список тех неприятностей, которые приносит с собой коварный авитаминоз. Давайте же разберемся, в чем причины этой напасти, и как с ней справиться. Читать далее

Собственно, об этом знали всегда, просто навязчивая реклама пенного напитка изобретённого несколько тысяч лет назад египтянами, предлагала упиваться им круглые сутки, что само по себе опасно для здоровья.

Итак, очередное исследование подтвердило пользу пива. Учёные рекомендуют пить 1 кружку пива в день, поскольку данный напиток содержит фолиевую кислоту, витамины, железо и кальций.

Пиво — наиболее популярный и демократичный напиток, который одновременно является виновником постепенно увеличивающихся талий у тех же британцев. Тем не менее, последние исследования продемонстрировали крайне удивительные результаты. Читать далее

В современном мире мы сталкиваемся с проблемой фальсификации и недоброкачественности медицинских препаратов. Многие продающиеся биологически-активные добавки (БАДы) не соответствуют указанным характеристикам и не имеют научного доказательства своей пользы.

Большинство людей считают, что потребляя витамины или БАДы, они гарантированно улучшают своё здоровье, хотя фактически иногда может происходить совсем обратный эффект, не считая выброшенных на ветер денег. Читать далее

Витамины относятся к группе наиболее значимых питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Потребление достаточного количества витаминов и других микроэлементов крайне важно для эффективного функционирования иммунной системы. Нехватка ряда витаминов, включая витамин B6, может повлечь за собой нарушения, связанные с ослаблением иммунной функции. Этот витамин содержится в мясе и рыбе. Читать далее

Рассказывать, что такое витамины и минералы, по-моему, было бы пустой тратой вашего времени, если бы не тот бум, который вокруг них постоянно происходит. Продавцы спортивного питания расхваливают всё новые и новые БАДы витамино-минеральных комплексов. 150 из 250 миллионов американцев принимают витамины и минералы.

Бытует мнение, что не спортсмену, а тем более спортсмену жизненно необходимо принимать витамины и минералы. Читать далее

Чрезвычайно полезен для глаз

Витамин А — один из главных витаминов, которые играют важную роль для здоровья глаз. Он также способствует образованию и поддержанию крепости и здоровья зубов, мягких тканей и кожи. Его роль в иммунной системе широко исследуется. Установлено, что в регулировании иммунной системы он функционирует в сочетании с другими витаминами и минералами.
Итак, рассмотрим его действие детально. Читать далее

Клетчатка вредна. Жиры полезны. А пятиразовое питание — хитроумный способ обогащения для производителей овощей и фруктов. По крайней мере, так утверждает новая замечательная книга Британского диетолога.

Мы думали, что знаем, как питаться: меньше говядины и баранины и больше клетчатки, меньше насыщенных жиров и больше фруктов и овощей, так? Нет, не так, согласно новой, вызывающей жаркие споры книге исследователя проблемы ожирения и диетолога Зои Харкомб. Читать далее

Менопауза — это своеобразный переход, и как большинство переходных периодов, у разных людей она протекает по-разному. Одни женщины вообще могут не испытывать никакого дискомфорта, в то время как другие буквально загибаются от боли. Большинство женщин находится в промежуточном положении между этими двумя состояниями, т. е. у них бывают как хорошие, так и сложные дни.

Суть в том, что у каждой женщины перименопаузальный период имеет свои особенности. Читать далее