Снотворная еда

Порой кажется, что лучший подарок современному человеку — сон. Недавно проведённый опрос показал, что более 47 миллионов американцев лишено полноценного сна. У нас — не меньше. Это относится к людям любого возраста и пола, независимо от этнической принадлежности. У человека нет однозначного понимания, для чего именно ему необходим сон, как с психологической, так и с физиологической точки зрения. Более того даже учёные не могут дать однозначного ответа на вопрос, какое количество сна является идеальным, однако каждый из нас остро ощущает нехватку сна на собственном организме. Читать дальше